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慢跑:1週10K或1000卡路里達成

 看到這項任務,說真的,覺得超簡單的啦;一般有在運動的人,應該都可以輕易達成吧,所以決定增加點困難!

本週二參加幸福山港單車隊的夜騎至善公園及劍南路,經過劍南路的上坡拚鬥後,回到家剛好30公里,依計劃換上Nike LunarGlide+2跑鞋,戴上Sportband,下樓啓動連結,循著社區街道繞行前進。經過多次和LunarGlide+2接觸,感覺已較為融合了,不再覺得穿起來腳和鞋子是分離的感覺。以往慢跑時,都僅能靠經驗或時間來判斷公里數,現在有了Sportband Nike+,可以馬上知道行進距離,及配速狀況,甚於消耗卡路里的狀況,對於跑步的規劃更為方便。原本打算一次跑完10公里,但又覺得這樣好像太快達成任務(哈~其實是太晚了),留一點距離給下次執行,最後就以5公里結束當晚的慢跑行程。

原本想在找個時間補齊公里數,剛好車友招集單車同好一起晨跑,體驗一下不同的晨間運動。近幾個月來,單純的單車運動已不能滿足大家,所以慢慢的有人號召參與二鐵及三鐵,也因此除了平常的單車活動,游泳及慢跑活動也陸續增加中。

大夥第一次招集晨跑,怕有人負擔不了,所以距離也沒有拉的很長及速度亦不快,慢跑還是慢慢增加距離,對腳的負擔比較不會大。當然,選擇一雙好的慢跑鞋,亦可以減輕人類退化的腳Y子受傷的機率。

第一次共同晨跑大約跑了8公里,大夥都還能有說有笑,無絲毫疲憊,或許下次可以再拉遠距離! ^_^ 


今日路線:美堤到圓山折返


不管是一週10K或是1000卡路里,都達標啦! ^_^ (哈~好像沒什麼好驕傲的)


第一天的5公里是在夜騎30公里後再外出慢跑的結果;第二天的8公里則是活動夥伴招集晨跑!


我和我的partner終於合體跑步囉!
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