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2010-09-18梅花湖半程三項運動

  當活動訊息在網站公告,原本打算一個人陌陌參加此活動,去體驗一下三項運動的感覺;一個人就算棄賽,也不會不好意思。後來,明利在山港版面開版,那就和大夥一起行動吧!

  參加三項運動,多年前就有的想法。多年前,獨自一人參加了花東賽體驗團二日遊,活動過程認識一個女孩,那時二人都有想參加三鐵的想法,時過境遷,女孩參加了很多場三鐵,甚至更多里程數的活動都參加過,但我一場都還沒參加過;心裡一直記著這件事,但也始終沒去執行。

  沒去執行,一直以來的藉口都是游泳。自小以來,雖然有時是在鄉下渡過,家旁也有溪流,但也沒什麼玩水的經驗;上學後,那時學校也還沒有游泳這種課程,至於泳技,記得是國中時,有請人教個一,二次吧,然後就自已一個人在泳池偷看別人怎麼游,那時先練會的是捷式,只是這捷式只會單邊換氣,且常常沒什麼前進動力。由於游的沒什麼成就感,之後也就沒在游了,就算到了大學,有游泳的選修課程,那時也沒想去學,就這樣遺忘了游泳這件事。 一直到明利邀請參加石門水庫三項運動活動,那時沒在游泳,所以選擇參加鐵三角的路跑項目。

  說真的,騎單車以來,已經很少路跑了,那次跑起來真的很累很累,不再像以前跑來輕鬆寫意。有了現場觀摩的經驗,再想想承諾還是要有實現的一天,所以活動後就決定參加梅花湖的半程三項運動。 要參加最要克服的就是游泳項目,開始到泳池報到,游一,二次後,還是覺得沒什麼成就感,因此就報名了內湖運動中心一期的游泳團體課程。由於捷式雖然也是亂學,但至少有個樣,當教練問說,想學什麼,那就蛙式吧。由於剛好碰到暑假期間,每次上課都人潮洶湧,再加上自已領會能力不佳,學習效果不怎麼好。之後,每個禮拜1~3次的練習,一開始在運動中心真的人超多的,游起來很煩,有時甚至走到運動中心看到人潮就逃離現場,慢慢對練習游泳的熱情逐潮降低,好在後來跑去大湖公園戶外游泳池,戶外池有50公尺且水道眾多,再加上有室內池25公尺,整體平均下來每泳道的人不會太多,甚至常常一個人可以包辦整個泳道,游起來舒服多了。 第一次游50公尺,到一半時,手腳就亂了,嗆了幾口水,靠著意志力才撐到對面,喘了好久;之後,不斷搜尋網路文章及影片,看看別人怎麼游,然後一次一次的練習,蛙式/捷式交叉練習,從一開始每游50公尺就要喘很久,到慢慢可以加長距離,一直到某天練習可以用蛙式游完750公尺才放下心來,雖然時間很慢,要花35分鐘之久(其實只有蛙式能連續游,捷式還是沒辦法)。 有點信心後,報名了日月潭泳渡活動,3300公尺能游的完嗎?說真的,很怕,畢竟沒游過這麼長,且還是踩不到底的,但報了名也只好加緊練習。因為有壓力,逼迫自已要常去練游泳,游著游著,泳渡前一個禮拜,竟然也讓我游完2,000公尺,雖然中途有休息一,二次,心想應該日月潭可以游完了。最後,實際上場,也真的全程游完,只是吃了幾口水罷了。

  大致上游泳的準備過程就是這樣,這次上場時,是跳台型式,沒跳過水,就一個人慢慢的移到浮台上再下水。由於有日月潭的經驗,對於踩不到底這件事也就沒什麼擔心,反而是怕之前眾多文章提到的水中大亂鬥,這次經驗下來,由於自已游的很慢很慢,所以常會被後面組別的超越,而游泳厲害的,又多以捷式前進,再加上水質能見度超低,多次被後面的捷手壓過很多次,有的從頭,有的從背,整個游泳的節奏亂了,一整個比游泳池中多了很多時間,後面1,200公尺,真的是靠意志力看著前方終點,才慢慢以半殘的蛙式游回終點。拉著鐵杆,踏上踏階,有點腿軟,腳指甲踢到,超痛的,賽後看,果然腳指甲斷了一小片。

  接下來就是單車及路跑,賽前看別人的文章,項目轉換練習很重要,為體會這種感覺,賽前去參加了二鐵賽(跑+騎+跑),那時,第一趟跑完,剛上單車,完全出不了力,而騎完單車,再跑步,竟然幾步後,二腳大腿都抽筋,休息一分鐘拉拉筋,還是有抽筋的狀況,只好慢慢的龜跑,一整個慘烈。本來對單車及跑步還有點信心的,經過二鐵賽整個崩潰。雖然如此,但近幾個禮拜,感冒一直沒好,整個提不起勁。

  本次游泳後,在轉換區穿戴好裝備,由於剛游泳過程大腿及腳指有抽筋的徵兆,很怕一上車就抽筋。一開始也不太敢用力,騎一小段後,發現抽筋似乎沒發作,才開始加足碼力,一路時速不斷上升,第一趟大部份都以35-45間騎行,第二趟則降到25-35間騎行,整個配速失當,本以為全程下來,應該有均速35,但賽後看看,均速只有29多,靠,真弱。 騎完後,換到跑步項目,這裡更怕抽筋發作,但這次還是沒抽筋,只是經過游泳及單車後,整個腳步踏不出去,只能看著泰德消失在我的眼前,第一圈就在半跑半走中渡過,第二圈才逐漸能邁開腳步,但這時也已經到終點了,整個沒救,唉~~~ 賽前預計1小時40分鐘左右完賽,但最後以1小時55分鐘完賽,整個慢很多。主要還是游泳比想像中的還慢,及跑步第一圈踏不出去影響。但能平安順利完賽,還是很高興,我終於完成了第一次三項運動,雖然只是半程的,但還是很開心,也算是完成了一個多年前的承諾。
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