不負責任講座

關於部落格
悠閒.放鬆.安康農場
  • 34407

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

2010-08-29大腳丫二鐵賽


感冒許久,近一個禮拜完全沒運動,星期六趁騎車去車店調整時,試騎一下,發現大腿力量出不來,整個不妙!

星期六又是拿了感冒藥,吃下去昏昏欲睡,整個下午都在睡覺,導致晚上竟然睡不著,大概到凌晨2點多才真正入眠;而5點多就起床,慘慘慘,感冒加睡眠不足,真的還要玩哦?!

由於會場離家裡也不算太遠,所以就直接騎車去現場;鰲峰公園,以前常來的地方,也知裡面有個自行車場,但也沒看過裡面的比賽過;這裡面的路,其實通到滿多地方的,是適合練車的地方,也適合玩樂的地方。

7點半左右放好設備,這次準備運動飲料一罐,energy in二包,事後發現飲料一罐太少了;因為本身就很會喝水,再加上感冒更容易覺得口渴,導致這次活動過程中,好幾次都口乾舌燥,很痛苦。衣物部份,則是慢跑褲+車衣;鞋子則是慢跑鞋及硬底鞋。這次穿慢跑褲30公里騎下來,屁屁倒還可以接受,只要偶爾站起來換一下姿勢,也不會有痛的感覺。

8點一到,準時開跑,一踏出去,就覺得沒力,真慘!且一開始就和陽明山路跑一樣,來個大上坡,好在不長,撐一下也就過了。這次路跑是沿著五福圳自行車道,一個在田野鄉間的車道,對我是很熟悉的景色,但沒什麼樹蔭,熱呀~

邊跑鼻涕邊流,只好一直猛吸,倒後來受不了,只好拿毛巾出來解決,這樣才讓呼吸順暢點,但仍有喘不過氣的感覺,跑步好久沒有這種不好的感覺,很怕心臟負荷不了,一直有放棄的唸頭,但才第一項路跑就放棄,好像很~~~所以就忍著不適,慢慢前進。

結束第一趟的5.3k路跑,進入第二項的29k單車騎程,騎在路上,我一直記著今天單車是40公里,後來騎著路線想想,好像不可能,回到家再看簡章,果然是...我記錯了!第一次跑步完就馬上騎車,一開始肌肉真的很不習慣,再加上沒事先看過現場,也不知怎麼配速,只知有大約五公里的上坡路段,但後來好像又和我的印象有點不搭。今日速度最快也只到40公里,真是糟糕的記錄,且大部份還都是在25-30公里左右,平路耶,唉~~~氣死人了!

結束單車項目,再次轉回第三項5.3k路跑,一離開轉換區,大腿就開始呈現抽筋跡象,完全沒辦法跑,只好在路邊拉拉筋,讓它舒緩一下,但好像幫助不怎麼大,後來想想就用小碎步慢慢前進好了,呵~沒想到這樣抽筋的狀況就好多了,但也不敢跑快,看看時間,還有1個小時可以龜,那就慢慢前進吧;隨著時間的過去,太陽也愈來愈大,溫度愈來愈高,跑得虛累累,到水站就一直罐水及飲料,但後來發現喝太多了,跑步起來很不舒服,尤其是喝了二杯沙士,那氣體在身體內部翻騰,真後悔喝了它。後來,就這樣慢慢龜也順利跑完了,三項總時間2小時38分,有在時限三小時內,但成績滿差的就是了。

這次主要是拿來體驗單車轉換跑步的感覺,我想這部門還是要多練幾次,讓肌肉可以習慣二項間的轉換。接下來就是強化游泳了,也利用參加日月潭泳渡來練習一下開放水域,希望也能順利游完。














相簿設定
標籤設定
相簿狀態